FITNESS

En primer lloc, entenem per fitness l'estat de salut física i benestar que s'aconsegueix en portar una vida sana recolzada en l'exercici continuat en el temps i en una dieta saludable.

En segon lloc, també es defineix com a fitness al conjunt d'exercicis gimnàstics que es repeteixen diverses vegades per setmana per a aconseguir una bona forma física.

Els objectius d'aquesta pràctica esportiva són millorar la resistència aeròbica, tenir major flexibilitat, aconseguir força muscular, aconseguir una força muscular localitzada i aconseguir l'equilibri corporal.